Massage

Massage

 

 

Låt barnen varva ner med massage

 

Massagesagor

 

 

Samma massagesaga kan återkomma ofta.

Barnen känner igen sagan, lär sig rörelserna och kan slappna av och njuta.

Björnen

Den stora gula solen lyser. Det blir varmt och skönt i skogen, dit vi ska idag.

En stor björn kommer lufsande. Han går med sina stora tassar.

Han går långsamt idag. Björnen är trött. Han har nyss vaknat ut sin vintersömn.

 

Plötsligt blir en hare skrämd och skuttar iväg. Och där kommer en till.

Men björnen lufsar lugnt vidare. En orm ringlar sig runt hans tassar.

Fram och tillbaka. Men tror ni björnen bryr sig? Nä, inte idag.

Han vandrar lugnt vidare.

 

Han kommer fram till en äng. Det börjar blåsa.

Först bara lite grann, men snart mer och mer.

Några rådjur blir rädda och trippar iväg.

Björnen tycker att det är så kallt så han går tillbaka in i skogen och lägger sig bakom en sten. Där kurar han ihop sig och snart sprider sig värmen i hans kropp.

Det blir alldeles varmt och skönt igen.

Och där lämnar vi björnen.

Massagebeskrivning:

 

Måla med hela handflatan en stor, rund sol.

Björnens tassar är dina handflator som går omkring upp och ner.

Använd hela handflatorna till harskutt.

Lägg handen på kant och ringla som en orm upp i serpentiner.

Blåsten görs genom att stryka med fingertopparna från sida till sida.

Rådjuren trippar med hjälp av fingertopparna, nerifrån och upp.

Använd hela handflatan i en cirklande rörelse då björnen kurar ihop sig och värmen sprider sig.

Havet

Den stora gula solen skiner. Där under ligger havet alldeles lugnt och stilla.

Det glittrar så vackert i solens ljus. Värmen från solen sprider sig i vattnet.

Plötsligt hoppar en fisk upp över ytan och ner igen. Och där, en till.

 

Under vattnet simmar en ål omkring. Fram och tillbaka slingrar han sig.

Men hans framfart hindras av en stor manet som kommer i hans väg.

Maneten simmar omkring på sitt lustiga vis.

Han simmar upp till ytan, men han far strax ner i vattnet igen.

För på ytan kommer en båt körande. Och en till från andra hållet. Vattnet yr omkring. Det är riktigt upproriskt. Vågorna skvalpar.

 

Nere på havets botten går en krabba omkring. Han märker ingenting av hur vågorna yr där uppe. Hos honom är det nämligen alldeles lugnt och stilla och varmt.

Massagebeskrivning:

 

Hela handflatan formar solen som en rund cirkel.

Fiskarna som hoppar görs med handens kant, vilket även passar till ålens och senare båtarnas rörelser.

Lägg hela handen på ryggen då du ska forma manetens rörelser och krama.

Lyft handen och upprepa. Då vattnet yr får du använda din fantasi, men använd dig gärna av båda och hela händerna. Krabban rör sig med fingertopparnas hjälp.

Och det lugna och stilla formas med en stor cirklande rörelse.